5 DAY EXPRESS MODEL WORKOUT: DAY 3

5-DAY BODY-TONING & FAT-BLASTING CIRCUIT
EXPRESS MODEL WORKOUT: DAY 3

With celebrity personal trainer Victor Vazquez.

Ever wonder how models tighten and tone their booty to perfection? Well, heres how to get glutes that are the envy of the party. Watch, copy and feel the burn! 3 series of 15-20 repetitions with 1 minute of recovery between each exercise.

CIRCUITO PARA TONIFICAR EL CUERPO Y QUEMAR GRASAS EN 5 DIAS
ENTRENAMIENTO EXPRES DE MODELOS: DIA 3

Con el entrenador personal de modelos y celebrities Victor Vazquez.

Has pensado alguna vez cómo las modelos tienen esos glúteos tan perfectos? Pues, aquí te mostramos cómo conseguir ese trasero que será la envidia de la fiesta. Observa, copia y siente como quema! 3 series de 15-20 repeticiones con 1 minuto de descanso entre cada ejercicio.

 

  1. Lateral leg opening: toning the upper glutes.

    Aperturas lateral de pierna: que implica tonificación de glúteo mayor.

     

     

  2. Lateral leg opening in quadruped position: upper glutes and fixation of the pelvis, square lumbar abdomen.

    Apertura lateral de pierna en posición cuadrúpedia: implicaron músculos de glúteo mayor y fijación de estabilizadores de la pelvis, abdomen cuadrado lumbar.
    Sisko Akt Fitness Shoot 18.png

 

  1. Hip extension: involves toning upper, middle and lower glutes and of hamstrings, also involves lumbar and abdominal squats.

    Extensión de cadera: implica tonificación de glúteos mayor mediano y menor e isquiotibiales, también implica cuadrado lumbar y abdominales.
    Sisko Akt Fitness Shoot 17.png

 

  1. One sided hip extension: for toning glutes and hamstrings.

    Extensión de cadera unilateral: para tonificación de glúteos e isquiotibiales.
    Sisko Akt Fitness Shoot 16.png

Featured in Society Marbella Magazine:
Este artículo apareció en la revista Society Marbella Magazine:
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Photographer: FOTOGRAFIA 1K

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